Makanan Sehat sangat berpengaruh sekali terhadap berat badan Sobat. Jika Sobat mengkonsusi makanan yang tidak sehat dalam waktu yang lama maka dapat menyebabkan berat badan Sobat naik.Nah, berdasarkan sumber dari Tribunnews, dokter Spesialis Gizi bernama dr. Samuel Oetoro, MS, SpKG, menganjurkan makanan yang bisa menyehatkan sebagai penganti makanan yang tidak sehat.Berikut ini daftar makanan sehat tersebut :
- Nasi Merah sebagai pengganti dari Nasi Putih
- Nasi Tim atau Bubur ayam yang tidak menggunakan MSG dan santan, sebagai pengganti dari Nasi Goreng.
- Mi atau Kwetiaw rebus sebagai pengganti dari Mi atau Kwetiaw Goreng.
- Bubur Kacang hijau tanpa santan dan rendah gula sebagai pengganti bubur kacang hijau yang biasa.
- Roti Gandum sebagai pengganti dari Roti putih croissant.
- Kue Kering sebagai pengganti dari Donat, bolu gulung manis
- Crackers (plain) sebagai pengganti dari Biskuit manis.
- Roti panggang tanpa mentega sebagai pengganti dari Roti Goreng, cakue
- Sereal Plain atau sereal gandung sebagai pengganti dari Sereal manis
- Kentang Panggang atau kukus sebagai pengganti dari keripik kentang, frensc fries
- Popcorn tanpa mentega sebagai pengganti popcorn manis
- Spaghetti bertabur sayuran sebagai pengganti Spaghetti bolognaise
- Pasta Jagung atau Gandung sebagai pengganti dari Pasta Putih.
Daftar makanan sehat di atas bisa sobat dapat dengan sangat mudah. Dan tentu saja dengan mengkonsumsi makanan sehat diatas dapat membantu Sobat untuk selalu hidup sehat dan tetap menjaga berat badan Sobat.